久久久久亚洲AV成人不知火舞9

张(zhāng )小乐和肖雪也是拖后腿中的(de )一(yī )员，但这俩人比艾美丽积(jī )极(jí )多了(le )，一听要加练，立刻叠好被(bèi )子(zǐ )，从(cóng )床上下来。

她一开始(shǐ )就(jiù )把速(sù )度(dù )提的比较快，但都注意在(zài )她(tā )们能(néng )接受的范围内。

而张(zhāng )天天和(hé )肖(xiāo )雪虽然还没开始喘，但顾(gù )潇(xiāo )潇发(fā )现她们跑步的方式不对。

呜(wū )呜(wū )，教官，我错了，是我非(fēi )礼(lǐ )你，你没有非礼我，呜呜她哭的(de )上(shàng )气不接下气：要，要不，你(nǐ )非礼(lǐ )回来吧？

结果俩人更加茫然(rán )，不仅艾美丽和张小乐，就(jiù )连(lián )张天(tiān )天和肖雪也是一脸懵逼。

什(shí )么(me )时候(hòu )女生也能早起锻炼了(le )？他感(gǎn )到(dào )惊奇。

顾潇潇仰头四十五(wǔ )度(dù )角望(wàng )天：自己作的死，总得自己(jǐ )来(lái )收。

你们俩呼吸没什么问(wèn )题(tí )，但(dàn )是跑步的姿势不对，美丽和(hé )乐(lè )乐，你们俩也有这个问题(tí )。

我们(men )的膈肌和周围的器官，会受(shòu )到(dào )重力的作用，同步呼吸和(hé )跑(pǎo )步的(de )节奏，能够避免器官对隔膜(mó )施(shī )加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产(chǎn )生的(de )阻(zǔ )碍，掌握对了呼吸方法，会(huì )让我(wǒ )们跑起步来轻松许多，不会(huì )那(nà )么快的消耗体力，明白了(le )吗(ma )？

她(tā )话音落下，刚准备放下手臂(bì )休(xiū )息的艾美丽把手臂摆得贼(zéi )快(kuài )。